Overgang en gezond gewicht

4-weken programma

Hoe vaak ben jij al op maandag begonnen met gezonder eten? Helaas, na een paar dagen ga je toch weer voor de bijl. Je kunt je niet meer bedwingen en je hand schuift in de koekjestrommel of je duikt in de voorraadkast op zoek naar chocolade. Balen, weer niet gelukt.

Het is niet eenvoudig om tijdens de overgang op gewicht te blijven. Je taille verdwijnt als sneeuw voor de zon en langzaamaan komen er kilo’s bij. Dit kan te maken hebben met een verstoorde hormoonbalans. Niet alleen tijdens de overgang, maar ook na de menopauze (laatste menstruatie) worstelen veel vrouwen met hun gewicht. Tot overmaat van ramp kan het vet zich vastzetten tussen de organen en dit vergroot de kans op hart- en vaatziekten.

Wil jij je levensstijl veranderen en overtollige kilo’s kwijtraken? In 4 weken leggen we de basis zodat je verder kan met je gezonde eetpatroon.

Hoe ziet het 4-weken programma eruit?

• Ik vraag je om een hormonale vragenlijst en een voedingsdagboek in te vullen. Jij stuurt mij de gegevens per e-mail terug. Aan de hand van die informatie krijg ik een beeld van jou hormonen en voeding. Daarna schrijf ik voor jou een persoonlijk voedingsadvies.
• Je gaat werken aan een gezond gewicht en als bijvangst krijg je meer energie, je zit lekkerder in je vel en krijgt meer rust in je lijf.
• Wekelijks ontvang je een e-mail met uitleg over de volgende onderwerpen: