Levensstijl voor de vrouw
in de overgang

Goede voeding, beweging en mindset
zijn de sleutels tot vermindering
van overgangsklachten.

Bekijk het aanbod

Levensstijl voor de vrouw
in de overgang

Goede voeding, beweging en mindset
zijn de sleutels tot vermindering
van overgangsklachten.

Bekijk het aanbod
Hormonen-&-Levensstijlen_Welkom-2

Welkom, wat leuk dat je een
bezoek brengt aan mijn website.

De overgang is een fase waarin je als vrouw afscheid neemt van je vruchtbare jaren en waarin je lijf een nieuw hormonaal evenwicht moet vinden. Hormonale veranderingen kunnen zich al voordoen vanaf je 40e jaar. In het begin heb je vaak niet in de gaten dat je lichaam verandert.

Tijdens de overgang maakt je lichaam langzaamaan minder oestrogeen aan. Daarnaast wordt ook het niveau van het hormoon progesteron lager. Deze veranderingen in je lichaam kunnen leiden tot lichamelijke en emotionele klachten. De meest bekende zijn:

• Opvliegers
• Vermoeid
• Slecht slapen

• Gewichtstoename
• Stemmingswisselingen
• Gewrichtsklachten 

Niet alle klachten zijn ernstig, maar voor sommige vrouwen zijn de klachten zo heftig dat functioneren in het dagelijks leven lastig wordt. Dit wordt vaak onderschat. Vrouwen krijgen nogal eens te horen: “het hoort er nu eenmaal bij’ of: “gewoon even doorbijten”. Uit eigen ervaring, en na het afronden van verschillende opleidingen, weet ik dat er wel degelijk iets te doen is aan deze overgangsklachten. En daar help ik je graag bij.

Lees meer

WAT KAN IK VOOR JOU DOEN

Overgang en gezond gewicht

In 4 weken leggen we
de basis zodat jij
verder kan met je
gezonde eetpatroon.

Supermarktsafari

Producten die doen vermoeden
dat ze gezond zijn, blijken vaak
sterk bewerkt. Na de safari
ben jij je bewust van wat je eet en
weet jij hoe je je hormonen voor je kan
laten werken.

Reset je hormonen

1-op-1 coaching

Ben jij in de overgang en
ervaar je klachten?
Onder mijn vleugels leer jij
welke aanpassingen in je
levensstijl bijdragen aan het verbeteren van jouw hormoon balans.

“WEES LIEF VOOR JEZELF”, LEKKER MAKKELIJK

Het kan toch niet zo zijn dat je leven gedurende de overgang ‘on hold’ staat. Wees lief voor jezelf, neem tijd voor jezelf en zorg voor jezelf. Want hoe beter jij voor jezelf zorgt, des te prettiger je door de overgang komt. Ik hoor je al denken: ”makkelijker gezegd dan gedaan”.

In mijn praktijk begeleid ik vrouwen met overgangsklachten. Ik ga samen met jou op zoek naar de precieze oorzaak van je klachten. Daarbij kijken we onder andere naar je voeding, beweging, stress en nachtrust. Het doel is om van jou weer een vitale vrouw te maken. Geen ingewikkelde toestanden, maar terug naar de basis en genieten van je nieuwe levensfase. Om de overgang zo prettig mogelijk door te komen is het van belang dat je zo vroeg mogelijk kiest voor een gezonde levensstijl.
Als je weet wat hormonale veranderingen met je doen, krijg je er ook meer grip op.

Lees meer

Marion nam echt de tijd voor mij en had aandacht voor mijn klachten. Ik ben aan de slag gegaan met haar adviezen en voel me nu veel beter. Ben zo blij dat ik dit mezelf heb gegund.

Suzan

Ik had veel overgangsklachten. De persoonlijke begeleiding is echt een meerwaarde en heb ik als heel prettig ervaren. Ik voelde me gesteund om stap voor stap mijn leefstijl te veranderen. Naast het werkboek is Marion ook ervaringsdeskundige en dat maakt het verschil.

Marga

De supermarktsafari was voor mij een eye-opener. In korte tijd heb ik op een hele fijne manier veel over voeding geleerd.

Eva
“Wat uit balans is, kan ook weer in balans komen.