Postmenopauze adviesplan

Levensstijl voor de vrouw NA de menopauze

De postmenopauze is de periode na de menopauze (laatste menstruatie) Je lijf is op zoek naar een nieuw evenwicht. Veel vrouwen hebben nog steeds last van overgangsklachten maar vooral door het dalen van ons vrouwenhormoon oestrogeen zijn er misschien nog andere klachten bijgekomen.

Herken jij deze klachten?

Gewichtstoename
Opvliegers
Stemmingswisselingen
Botontkalking
Slaapproblemen
Droge huid
Gewrichtsklachten
Nachtzweten

Gelukkig heeft niet iedere vrouw na de menopauze nog klachten maar omdat je dit leest is de kans groot dat jij niet tot die ´lucky ones´ behoort die fluitend door de postmenopauze gaat.

Het kan een paar jaar duren voordat je lijf de hormonen chaos weer op orde heeft en de rust in je lijf is weergekeerd maar met gezonde voeding en goede leefstijl kom je een heel eind.

Adviesplan voor de vrouw NA de menopauze.

Op mijn contactpagina vul je je gegevens in waarna ik contact met je opneem. Je ontvangt van mij een intake- en hormonale vragenlijst. Ook vraag ik je om vier dagen een eetdagboek bij te houden. Aan de hand van die informatie krijg ik een beeld van je hormonen, voeding en beweging. Daarna schrijf ik voor jou een persoonlijk adviesplan. We bespreken de uitkomst van de hormonale vragenlijst en het adviesplan bij mij thuis of telefonisch. Na afloop ontvang je een digitale versie.

Wat heb je aan mijn adviesplan?

Mijn specialisatie is postmenopauze. Het adviesplan is op jouw lijf geschreven en gaat over voeding, leefstijl en eventueel suppletie. Ik leg je uit wat er in je lijf gebeurt en je krijgt veel tips en handvatten die je direct kunt toepassen.

Vergeet niet dat je na de menopauze kwetsbaarder bent voor bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, botontkalking en ook diabetes type 2 ligt op de loer. We worden steeds ouder en natuurlijk wil je zo gezond mogelijk aan je nieuwe levensfase beginnen want de postmenopauze is een periode om te genieten.